| 
|
|
14.07.2015 :. News
Tips Menjaga Kesehatan Selama Mudik
Lebaran sebentarlagi...... senandung iklan salah satu produk minuman tersebut seringditayangkan di televisi saat bulan ramadhan khususnya menjelang harilebaran.
Dan moment ini ketika lebaran datang sangat identik dengankebiasaan masyarakat Indonesia yang rutin diadakan setiap tahunnyayaitu mudik lebaran.
Dalam tradisi mudiktersebut, ada hal-hal yang perlu diperhatian yaitu kondisi kesehatantubuh atau kondisi prima seseorang selain mempersiapkan kendaraan. Terdapat beberapa tips menjaga kesehatan tubuh selama mudik, agartubuh tetap sehat dan bugar adalah sebagai berikut:
Cukup Istirahat
Berilah waktu untuk tubuhAnda beristirahat sebelum melakukan perjalanan mudik. Misalnya mengambil 1 hari setelah libur untuk mempersiapkan keperluan sambil mengistirahatkan badan dan pikiran dari pekerjaan. Hindari begadangjika Anda merencanakan berangkat pagi hari
Minum Air Putih
Untuk menghindari dehidrasi saat perjalanan, baiknya bawa dan minumlah air putih selama perjalanan (apabila mudik di malam hari) agar tubuh tidak kekurangancairan
Stretching
Stretching dapat membantu melancarkan kembali peredaran darah dan menghindarkan diridari rasa loyo dan lemas. Terlebih lagi untuk Anda yang mengemudi.Gerakkan seluruh tubuh perlahan dan santai serta lemaskan
Gunakan Masker
Untuk pengendara sepedamotor, sebaiknya jangan lupa menggunakan masker untuk meminimalisir polusi udara. Apalagi jalan raya pasti semakin berpolusi dari knalpot kendaraan lainnya
Pakaian Hangat
Gunakan pakaian hangat saat perjalanan malam hari. Selain itu, penting juga untuk membawa penutup kepala karena semakin malam suhu dan hawa udara semakin dingin, terlebih saat hujan
Bekal Makanan
Bawalah makanan ringandan buah-buahan yang cukup karena dapat membantu menjaga asupan tenaga dan vitamin selama perjalanan
Beristirahat
Meskipun perjalanan masih jauh dan lama, segera beristirahat jika sudah merasa lelahberkendara. Tidak ada yang lebih penting selain keselamatan Andasampai di kampung halaman dengan selamat dan tetap bugar. Anda bisamengambil istirahat setiap 3 atau 4 jam berkendara untuk menjagastamina tetap terjaga
Pijat Refleksi
Sembari mengistirahatkan badan, Anda juga bisa melakukan pijat refleksi di perjalanan. Kinimulai banyak rest area yang menyediakan jasa pijat saat musimmudik lebaran, atau Anda bisa melakukan pijat sederhana tanpa bantuanorang lain. Namun, jika menginginkan hasil yang maksimal jangan guuntuk melakukan pijat pada ahlinya
Selain tips-tips di atas,perlu juga mempersiapkan mental sebelum perjalanan jauh. Dan jangan lupa selalu berdoa , agar selama perjalanan dilindungi oleh Allah SWT dan dapat selamat sampai tempat tujuan. Jika kita enjoy selamaperjalanan tentunya akan membuat badan dan pikiran terbebas daristres. Dan efeknya badan kita terasa bugar hingga di kampung halaman menyambut hari yang fitri nanti
---------------------------------------------------------------------------
|
|
|