Terkadang saat liburan kita justru stres karena hal-hal yang seharusnya tidak perlu.

PADAHAL STRES emosional dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, kelelahan, depresi, kecemasan dan bahkan penyakit jantung dan stroke. Yuk, persiapkan momen liburan menjadi momen yang bisa membuat kita semakin sehat jiwa dan terhindar dari stres. Ini tipsnya:

1. Jangan terlalu aktif di media sosial

Liburan seharusnya menjadi sarana untuk menyegarkan kembali f sik dan mental. Sering kali saat liburan, kita tidak bisa lepas dari media sosial. Kebanyakan kita malah sibuk “update status” dan sibuk melihat postingan orang lain yang sedang liburan. Terkadang ini bikin kita malah jadi tidak menikmati liburan karena iri dengan postingan yang kelihatannya lebih hebat.

2. Tunda postingan di media sosial sampai malam hari

Ada beberapa orang yang sangat ingin diketahui di mana pun dia “check in” di medsos. Ada baiknya tunda postingan di medsos sampai malam hari saat mulai istirahat. Nikmatilah liburan tanpa terlalu sibuk posting-posting foto atau status di medsos. Memang sering kali dengan menampilkan “story” di lini masa kita, ada keinginan orang lain tahu kondisi kita. Sebaiknya konsen dengan liburan kita dan nikmati momen tersebut.

3. Tidak perlu terlalu responsif jika ada yang tidak sesuai

Walaupun liburan sudah direncanakan matang, bisa saja ada masalah di tempat wisata tersebut. Ini yang sering membuat kita gusar, lalu marah, yang akhirnya merusak suasana liburan. Upayakan untuk tidak terlalu emosional. Tenangkan pikiran kita dan coba alternatif yang bisa muncul berkaitan dengan hal yang kita alami.

4. Jadikan momen liburan keluarga khusus untuk keluarga

Jika kita jarang bisa bersama-sama keluarga, jadikan liburan untuk momen itu. Jangan buat waktu terbuang hanya untuk lakukan hal tidak perlu. Lupakan semua pekerjaan dan matikan “mobile data” dan “wif ” di smartphone hingga kita tidak terganggu dengan notif kasi atau hal lainnya. Jika ada hal sangat penting tentu kita masih bisa dihubungi lewat telepon.
Semoga liburan dengan keluarga kali ini bisa menjadi liburan yang sehat jiwa. Jika Anda berlibur bersama teman atau sendiri pun, tips di atas tetap bisa dilakukan. Selamat berlibur. Salam Sehat Jiwa