Apakah Anda selalu merasa lapar terus, selalu makan dalam keadaan yang emosional, atau justru ingin makan tak berhenti? Ikuti kuis ini untuk mencari tahu tipe seperti apa Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi diet ideal Anda.

Pertanyaan :

Bagaimana tipe saya saat makan?

A. Begitu saya mulai, saya tidak bisa berhenti.

B. Saya ingin makan sepanjang hari, setiap hari.

C. Saya makan ketika cemas atau sedih.

BILA JAWABAN A:

Si Lapar Terus

Studi ilmiah terbaru menunjukkan hormon pada usus kita dapat memiliki pengaruh kuat pada nafsu makan. Jika Anda suka makan, Anda cenderung memiliki hormon di usus yang rendah. Ini artinya begitu Anda mulai makan, Anda sepertitidak punya rasa kenyang sehingga terus mengunyah.

Bagaimana diet terbaik untuk Anda? Pilih makanan yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, seperti makanan tinggi protein (ikan, ayam), dan makanan dengan indeks glikemik rendah (nasi merah). Hindari makanan berkarbohidrat tinggi.

BILA JAWABAN B :

Si GIla Makan

Bagi kebanyakn orang, ketika simpanan lemak mencapai tingkat yang cukup, otak akan menerima sinyal bahwa kita tidak perlu lagi makan. Namun bagi Anda yang selalu gila makan, Anda memiliki gen yang mengganggu sinyal tersebut dan membuat otak "tertipu" bahwa cadangan lemak perlu diisi ulang terus.

Diet terbaik untuk Anda? Kurangi kalori dengan intermittent fasting. Puasa ini tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi, namun lebih mengatur kapan Anda makan dan kapan harus puasa. Konsultasikan soal diet ini pada dokter Anda.

BILA JAWABAN C :

Si Pengemil Emosional

Dalam situasi yang penuh tekanan, otak siap untuk mencari hadiah. Setiap orang diprogram secara berbeda: beberapa orang mencari alkohol, sementara yang lain lebih suka joging. Jika Anda Si Pengemil Emosional, Anda menekan perasaan negatif dengan makanan. Ini artinya saat Anda mengalami stres, kecemassan, kemarahan, atau kesedihan, Anda mencari kenyamanan dalam makanan yang tinggi gula dan lemak.

Diet terbaik untuk Anda? Tetap berpegang pada diet rendah kalori dan kembangkan kebiasaan makanan yang sehat.