Salah satu cara mencegah dehidrasi adalah minum air putih tanpa perlu menunggu haus, sehingga keseimbangan cairan didalam tubuh tetap terjaga.

Dikutip dari Fox News, Dr. Manny Alvarez dari Hackensack University Medical Center, Amerika Serikat, mengatakan untuk mencegah dehidrasi jangan menunggu sampai haus Anda baru minum. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan minum cukup air putih setiap jam untuk menjaga warna normal cahaya dan jumlah urine. Dan biasakan minum air mineral sebanyak 2 liter setiap harinya.

Apakah Sahabat OMNI pernah merasakan sakit kepala secara tiba-tiba? Jangan buru-buru minum obat pereda sakit kepala. Bisa jadi Sahabat OMNI hanya mengalami dehidrasi ringan.

Kenapa bisa? Ketika terjadi ketidakseimbangan antara asupan cairan dari makanan dan minuman dengan cairan yang hilang ketika beraktivitas, maka tekanan darah akan menurun sehingga muncul rasa sakit di kepala.

Selain itu, timbul juga rasa haus, mulut kering dan lengket, mengantuk atau lelah, mata kering, otot lemah, serta silau begitu melihat sinar.

Oleh karena itu, minumlah air sebelum merasa haus sehingga keseimbangan cairan tubuh tetap terjaga. Dengan mengonsumsi minum air mineral sebanyak 2 liter setiap harinya.