Sepekan sudah merayakan Hari Raya Idul Fitri. Apakah Sahabat OMNI mengalami kondisi tubuh yang kurang baik? Semisal merasakan leher kaku, kaki kesemutan, atau bahkan lonjakan berat badan pasca lebaran.

Semua keluhan tersebut akan pasti dialami, apabila Sahabat OMNI tidak menjaga porsi makan atau bahkan makan secara berlebih ketika berkumpul bersama sanak keluarga di moment lebaran. Dikarenakan mengonsumsi makan-makanan yang berkuah santan dan berlemak tinggi seperti opor ayam, sayur ketupat dan rendang daging.

Akibatnya, berdampak pada kenaikan berat badan yang sangat signifikan karena kurangnya aktivitas fisik yang dilakukan Sahabat OMNI selama libur lebaran. Agar tidak memicu berbagai penyakit lain seperti kolesterol tinggi, diabetes, dan lain sebagainya. Berikut tips cara kembalikan tubuh tetap fit yang dapat dilakukan Sahabat OMNI, mulai dari :

1. Makan dengan Porsi Normal

Jangan makan dengan porsi yang terlalu besar atau berlebih. Sebagai balas dendam menjalani satu bulan puasa. Usahakan makan dengan porsi yang sedang saja, selaiknya porsi setiap hari kita biasa makan

2. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang lebih baik dibandingkan minuman lain beraroma dan beraneka warna serta rasa yang mudah ditemukan saat lebaran. Minum air putih berguna untuk menjaga kesehatan dengan cara menyediakan cairan tubuh untuk aktivitas yang Anda jalani. Hindari minum softdrink, punch maupun sirup.

3. Konsumsi Buah Segar dan Sayur

Seperti kita ketahui buah dan sayur sangat bermanfaat bagi tubuh dengan membantu menyerap gula dan lemak jahat yang menumpuk, sehingga memperlancar sistem pencernaan.

4. Kurangi Konsumsi Garam

Garam merupakan bumbu yang selalu digunakan dalam masakan sehari-hari. Tapi sebaiknya perhatikan jumlah asupan garam yang dikonsumsi, karena jika berlebihan bisa memicu beberapa penyakit.

5. Latihan Fisik Ringan

Setelah hari raya lebaran, Anda tentunya akan kembali disibukkan dengan berbagai aktivitas harian. Pastikan Anda mengambil istirahat sejenak, dan jangan malas melakukan sedikit latihan fisik, seperti berjalan kaki atau berlari kecil di sekitar rumah. Beberapa cara tersebut tentunya juga akan membuat program diet Anda lebih sukses dan efektif.

Selamat mencoba ya, Sahabat OMNI !