SADARI ( PerikSa payuDAra sendiRI)
Kanker Payudara adalah suatu kondisi yang di tandai dengan terjadinya pertumbuhan sel-sel abnormal secaar tidak terkontrol pada kelenjar  dan jaringan payudara. Sel - sel tersebut mebelah diri lebih cepat dan diluar kendali , sehingga jumlahnya berlebihan dan dapat menyebar ke organ tubuh lainnya.

SADARI adalah perikSA payuDAra sendiRI, yang merupakan salah satu cara untuk mendeteksi apakah kita mengidap kanker payudara. kanker payudara yang terdeteksi dini, memliki peluang sembuh lebih besar

Mari Lakukan SADARI:

1. Berdiri tegak menghadap cermin, Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan maupun perubahan pada puting, jangan khawatir bila bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris ( asimtris)

2 . Angkat kedua lengan keatas, tekuk siku dan posisikan tangan dibelakang kepala, dorong siku kedepan dan cermati payudara. kemudian dorong siku kebelakang dan cermati lagi entuk dan ukuran payudara. otot dada anda dengan sendirinya berkontraksi saat anda melakukan gerakan ini

3. Posisikan kedua tangan pada pinggang. codongkan bahu kedepan sehingga payudara menggantung dan dorong kedua siku kedepan, lalu kencangkan ( kontraksikan) otot dada dada anda

4. Angkat lengan kiri keatas dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung, menggunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan daerah payudara dan cermati seluruh bagian payudara kiri hingga ke daerah ketiak

5 . Buatlah gerakan lingkaran - lingkaran kecil dari atas ke bawah ( vertikal), Melingkari daerah payudara, serta dari pinggir payudara ke puting dan sebaliknya, ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan anda ,

6 . Cubit puting dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk, Cermati bila ada cairan yang keluar dari puting. segera berkonsultasi dengan dokter jika terdapat cairan yang keluar dari puting

7 . Pada posisi berbaring, letakan bantal di bawah punggung ( sisi payudara yang akan di periksa) - Angkat lengan kiri ke atas dan cermati payudara kiri menggunakan tiga pola gerakan sebelumnya . Angkat lengan kanan ke atas dan lakukan yang sama pada payudara kanan

Pada setiap gerakan SADARI, pastikan semua batas payudara teraba.

Batas atas : dua jari dibawah tulang selangka
Batas bawah : garis melingkar payudara
Batas tengah : garis tengah tubuh
Batas paling luar : pertengahan ketiak kebawah

Anda bisa melakukan pemeriksaan payudara sendiri ( SADARI)
pada 7-10 hari setelah hari pertama menstruasi. pada masa itu, kepadatan payudara berkurang. SADARI dapat dilakukan setiap satu sampai tiga bulan satu kali disertai jadwal pemeriksaan payudara fisik oleh dokter dan jadwal mammografi yang rutin


DR. Dr. Denni Joko Purwanto, Sp.B (K) - Onk